在2017年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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808 千卡
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脂肪: 29.30克 | 蛋白质: 54.41克 | 碳水物: 90.68克.
早餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Coffee with Skim Milk, Woolworths Low Fat Milk. 午餐: Tomatoes, Light Mayonnaise, Woolworths Reduced Oil Greek Dressing, Cucumber (with Peel), Lettuce, English Walnuts, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Butternut Pumpkin, McCain Asian Stir Fry, Mayonnaise, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Apples, Pick n Pay Fat Free Plain Yoghurt. 更多的......
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2747 千卡
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运动:
Strength Training - 10 分钟, Running - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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