Hechi1970的日记, 2017年09月10日

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在2017年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

109.7 公斤最近减少: 12.8 公斤. 还有: 14.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月10日:

1200 千卡

脂肪: 69.14克 | 蛋白质: 88.27克 | 碳水物: 49.65克. 早餐: REWE Bäcker Brötchen, Gut Ponholz Paprikalyoner. 午餐: Tekrum Nussecken. 晚餐: Edeka Balsamico Dressing, Eisbergsalat, Spiessbraten. 更多的......

3805 千卡

运动: 休息 - 5 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时和 20 分钟, 按摩 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少3.9 公斤

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