在2012年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3428 千卡
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脂肪: 170.30克 | 蛋白质: 175.97克 | 碳水物: 342.24克.
早餐: Banana, Gala Apples, Cinnamon, Instant Oatmeal, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, Granola Cereal with Raisins, All Natural Lowfat Yogurt - Vanilla. 午餐: American Singles, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, 100% Whole Wheat Bread, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots, Navels Oranges. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Chocolate Cone (Medium), Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine, Canola Oil. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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