在2012年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
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92 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3074 千卡
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脂肪: 72.17克 | 蛋白质: 107.35克 | 碳水物: 507.68克.
早餐: Jam, Vitalinea Raspberry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Cherry Yoghurt (Fat Free), Dinner Roll. 午餐: Muffin, Spinach, Wrap, Rice, Broccoli, Baguette, Olive Oil, Vinegar , Pear, Bananas. 晚餐: Arugula, Parmesan, Arrabiata. 小食/其他: Mini Snack (Original), Mini Snack (Chocolate), Muffin. 更多的......
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2921 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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