在2012年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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56.2 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 79.40克 | 蛋白质: 88.78克 | 碳水物: 187.21克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, spanakopita, avocado. 午餐: Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, White Potatoes (Flesh and Skin), Quinoa Salad, Cooked Beets. 晚餐: Sliced Chicken Breast, Avocados, Havarti Cheese, Classic Soft White Bread, Proteins + Chocolate Protein Powder, 2% Fat Milk. 小食/其他: Excellence 85% Cacao, grapes, tangerine. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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