在2017年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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84.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2995 千卡
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脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 307.01克 | 碳水物: 290.71克.
早餐: Glutamin, BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Omega 3, Magnesium, Zink, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Landjunker Schweinegeschnetzeltes. 晚餐: Banane, Pfirsiche, Green Grocer's Kaisergemüse, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis. 小食/其他: Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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