在2017年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2326 千卡
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脂肪: 72.32克 | 蛋白质: 89.61克 | 碳水物: 326.96克.
早餐: Muscletech Cell-Tech Hardcore (Creatina), Banana, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Conad Bevanda di Riso, Frutta Secca Mista, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Caffè (Istantaneo), Il Fior di Loto Fiocchi d'avena Integrali Bio Mignon, Myprotein BCAA. 午餐: Mela, Peperoni, Uovo, Grana Padano Grana Padano, Tre Mulini Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Peperoni, Vivo Meglio Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Stracchino, Mela. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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