|
Морковные вафли с творогом и голубикой.. Это был завтрак..
|
1175 千卡
|
脂肪: 53.86克 | 蛋白质: 85.52克 | 碳水物: 99.32克.
早餐: Домашние Морковные Вафли, Голубика, Простоквашино Творог 5%. 午餐: Bonduelle Кукуруза, Свекла Вареная, Брокколи, Куриные Крылышки с Кожей. 晚餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Голубика, Село Зеленое Творог 5%. 小食/其他: Домашние Морковные Вафли. 更多的......
|
|
1809 千卡
|
运动:
椭圆机 - 22 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
2017年09月7日 会员：: spoilsmth
|
2017年09月7日 会员：: Настасья М
|
2017年09月7日 会员：: Tamarakam
|
Можно.. 1 морковка средняя(натереть на мелкой тёрке), 2 белка взбитые(можно яйца целиком), 150 мл кефира или йогурта, 2 ст.л кукурузной муки,1ч.л. кукурузного крахмала.. соль, сахзам по вкусу.. все смешиваем и в мультипекарь.. Я думаю можно и в духовке...около 90ккал в 100г
2017年09月8日 会员：: Настасья М
|
|
|