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kemaren kayaknya ada salah nimbang, tapi ini kyaknya yng fix, nimbangnya cuma pake kolor sama kaos dalam hehe
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75 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2548 千卡
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脂肪: 82.06克 | 蛋白质: 91.23克 | 碳水物: 367.19克.
早餐: Telur Asin, Sunpride Banana, Quaker Cereal Drink Coklat. 午餐: Paha Ayam, Nasi Merah, Milo Milo. 晚餐: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. 小食/其他: Kue Nastar, Pisang, Kue Bolu, Lemper, Pastel, Madu, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Nestle Koko Krunch (30g). 更多的......
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2662 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 2 小时, 骑摩托车 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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