在2017年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2522 千卡
|
脂肪: 102.45克 | 蛋白质: 239.19克 | 碳水物: 171.85克.
早餐: Optimum Nutrition Whey Protein, Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muz, Ülker Bitter Çikolata %85, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Üzüm. 午餐: İçim Kefir, Yeşil Elma, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 晚餐: Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Mercimek Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Kırmızı Domates, Derya Ton Balığı. 小食/其他: Optimum Nutrition Whey Protein, Badem. 更多的......
|
一个星期减少12.6 公斤
|
 评论
|
|