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katyakatharina
日记
2017年09月5日
katyakatharina的日记, 2017年09月5日
katyakatharina的个人资料
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在2017年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
47.7 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
0.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月5日:
1147 千卡
脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 57.42克 | 碳水物: 131.56克.
早餐:
Овсяная Каша на Молоке, Сливы.
午餐:
Огурец (с Кожурой), Язык Свиной.
晚餐:
Помидоры, Котлета Рыбная.
小食/其他:
Яблоко, Мёд, Карамель.
更多的......
1371 千卡
运动:
Cross Training - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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