在2017年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 112.68克 | 碳水物: 139.46克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Сырники с Яблоком.(Творог,Яйцо,Мука Рисовая,Кефир,Яблоко). 午餐: Куриное Царство Окорочок Особый, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой. 晚餐: Яйцо, Помидоры, Северная Гавань Тунец Измельченный в Масле для Салатов. 小食/其他: Зефир, Рулет из Лаваша(Яйца,Сыр, Крабовые,Помидор,Кукуруза). 更多的......
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2195 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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