在2017年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
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67.7 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1240 千卡
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脂肪: 35.38克 | 蛋白质: 109.11克 | 碳水物: 116.76克.
早餐: Maitokahvi, Nutrilett Smooth Caramel Toffee. 午餐: Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Pepsi Pepsi Max, Omenat (Golden Delicious), Njie Propud Chocolate. 晚餐: Barebells Protein Pudding Strawberry Supreme, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Kotimaista Broilerin Jauheliha. 小食/其他: Nutrilett Smooth Caramel Toffee. 更多的......
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2340 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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