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passich的日记, 2017年09月4日


查看饮食日历, 2017年09月4日:
885 千卡 脂肪: 40.61克 | 蛋白质: 97.25克 | 碳水物: 26.50克.   早餐: Äpfel, DM Bio Chiasamen, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch, Alpro Soya Sojamilch Light. 午餐: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erlebnis Sennerei Zillertal Bergkäse der Kräftige Würzige, Viva Vital Eiweißbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. 晚餐: Ja! Delikatess Kochschinken, Hengstenberg Salz-Dill-Gurken, Feinkost Dittmann Pfefferonen Scharf, Gekochtes Ei. 更多的......
1872 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟. 更多的......



     
 

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