在2017年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2706 千卡
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脂肪: 31.22克 | 蛋白质: 79.38克 | 碳水物: 489.50克.
午餐: Weißwein, Aldi Brötchen, Apfel, Nektarinen. 晚餐: Müller Kalinka Kefir, Nektarinen, Knusperone Haferflocken, Weißwein, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Frikadelle. 更多的......
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4842 千卡
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运动:
站立 - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Einen ganz dicken DANK an alle Autoren hier. Ich habe bisher nichts oder nur sehr wenig geschrieben, aber jeden Tag gelesen. Eure Beiträge haben mir immer wieder wichtige Impulse gegeben täglich an meine Ziele zu denken und zu glauben. Einen speziellen Dank an "Everlast", der mich mit seinem Schrittewettbeweb besonders angetrieben hat. Tolle Sache die Comunity.
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