在2017年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2707 千卡
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脂肪: 126.06克 | 蛋白质: 123.77克 | 碳水物: 264.83克.
早餐: Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Jajko Sadzone. 午餐: Kawa z Mlekiem, Ciasto Drożdżowe, Ogórek Kiszony, Czerwona Papryka, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). 晚餐: Nestlé Aero, Ogórek Kiszony, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). 小食/其他: Cukry Nyskie Herbatniki Regionalne w Polewie Kakaowej, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Smakowita Margaryna, Kupiec Wafle Ryżowe z Nasionami Chia. 更多的......
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4299 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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