在2017年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
927 千卡
|
脂肪: 33.25克 | 蛋白质: 70.28克 | 碳水物: 87.41克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, 4 Сезона Клюква Замороженная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Сельдерей, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Козельский Живой Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 26 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|