在2017年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1639 千卡
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脂肪: 123.15克 | 蛋白质: 107.03克 | 碳水物: 35.92克.
早餐: Vinagre, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete, Café, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal). 午餐: Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango. 晚餐: Cenouras, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Jussara Creme de Leite, Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 更多的......
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2060 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 椭圆机 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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