在2017年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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123.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 63.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1300 千卡
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脂肪: 38.73克 | 蛋白质: 89.38克 | 碳水物: 151.42克.
早餐: Toasted White Bread, Yum Yum Smooth Peanut Butter. 午餐: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Pepper, Cabbage, Mushrooms, Chicken Breast Meat, Basmati Rice (Cooked). 晚餐: Boerewors, Soy Sauce, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Soy Sauce, Bean Sprouts, Green Sweet Pepper, Cabbage, Woolworths Sliced White Mushrooms, Chicken Breast Meat, Basmati Rice (Cooked). 小食/其他: Sugar, Coffee with Milk, Granny Smith Apples. 更多的......
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3940 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 45 分钟, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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