Spochtskanone的日记, 2017年09月1日

在2017年09月1日体重纪录（没有日志纪录）

88.7 公斤最近减少: 14.6 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月1日:

3104 千卡

脂肪: 193.96克 | 蛋白质: 121.80克 | 碳水物: 210.08克. 早餐: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 午餐: Kinder Milchschnitte, Olivenöl, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst. 晚餐: Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). 小食/其他: Zuckerkuchen, Aerzener Pflaumenkuchen. 更多的......

2463 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 13 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少11.9 公斤

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