在2012年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
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89.6 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 30.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1163 千卡
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脂肪: 29.49克 | 蛋白质: 57.32克 | 碳水物: 184.08克.
早餐: 2% milk, banana, Fiber one cereal. 午餐: green beans, corn, smart ones chicken enchilada . 晚餐: baked chicken, Bowties with Beans and Greens. 小食/其他: nectarine. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 拉伸(瑜伽) - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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