在2017年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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123.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 63.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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740 千卡
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脂肪: 11.66克 | 蛋白质: 44.48克 | 碳水物: 119.51克.
早餐: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Toasted White Bread. 午餐: Bananas, Toasted White Bread. 晚餐: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Soy Sauce, Bean Sprouts, Green Sweet Pepper, Cabbage, Woolworths Sliced White Mushrooms, Chicken Breast Meat, Basmati Rice (Cooked). 小食/其他: Grapefruit (Pink and Red). 更多的......
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4660 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 45 分钟, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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