|
De forma meio adaptada, estou fazendo a Escada Nutricional (dieta Dukan "versão leve") há cerca de três meses. Nas últimas semanas, ando exagerando nos farelos de trigo/aveia com leite e cacau que como à noite e, quando isso acontece, quase sempre vejo que ganhei uns gramas ao me pesar no dia seguinte... Um pouco disso pode ser inchaço ou a digestão lenta da noite, mas fico brava comigo mesma e desanimada. Além disso, aos domingos, a minha "refeição de gala" acaba virando "comilança total por 2/3h", aí não tem como não sofrer o efeito disso depois...
Acho que ando meio cansada da dieta, mas não quero parar antes de conseguir atingir (de novo) meu peso ideal nem antes de estabilizar meu peso... Falta pouco, mas não consigo conter a compulsão da noite... O que será que eu faço? Sugestões?
|
47.3 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.4 公斤
|