helko81的日记, 2017年08月31日

在2017年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

81.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月31日:

1042 千卡

脂肪: 25.22克 | 蛋白质: 62.15克 | 碳水物: 147.02克. 早餐: Banane, Milbona Quark Traum. 午餐: Toffifee Toffifee, Gemüsesuppe. 晚餐: Äpfel, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Himbeere (150g). 小食/其他: J. D. Gross Trüffel Praline. 更多的......

2788 千卡

运动: Cross Training - 1 小时和 35 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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