在2017年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 51.62克 | 蛋白质: 93.66克 | 碳水物: 179.06克.
早餐: Сливы, Брестский Мясокомбинат Колбаса Мортаделла, Мегамарт Печенье Хрустящее с Семечками, Помидоры, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Растительное Масло, Divella Макароны, Помидоры, Куриное Филе, Лук. 晚餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Нектарин, Савушкин Хуторок Творог 1%, Рыбий Жир Лосося. 更多的......
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1882 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 上班 (工作) - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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