|
759 千卡
|
脂肪: 19.20克 | 蛋白质: 74.82克 | 碳水物: 76.94克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Козельский Бифилактин, Hamppufarmi Конопляный Протеин с Ягодами, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 午餐: Kismi Tea Зелёный Чай DETOX, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). 晚餐: Дыня. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 循环训练 - 1 小时, 汗蒸 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|