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katyakatharina
日记
2017年08月30日
katyakatharina的日记, 2017年08月30日
katyakatharina的个人资料
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在2017年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
48.4 公斤
最近减少:
1.1 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月30日:
1115 千卡
脂肪: 52.98克 | 蛋白质: 95.14克 | 碳水物: 64.95克.
早餐:
Помидоры, Куриная Печень.
午餐:
Бутерброд с Маслом и Колбасой, Щука Жареная.
晚餐:
Славянка Ассорти Люкс, Рождественский Творог.
小食/其他:
Капучино, Яблоко.
更多的......
1394 千卡
运动:
Cross Training - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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