在2017年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 76.43克 | 蛋白质: 60.54克 | 碳水物: 118.01克.
早餐: Tofu Mole, Tâmara, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Abóbora Moranga. 午餐: Abóbora Moranga, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Ducoco Leite de Coco, Alho em Pó, Spoleto Alho-Poró, Tomates, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Garoto Talento Diet Avelãs, Peras, Vinho Cabernet Sauvignon, Abóbora Moranga, Spoleto Alho-Poró, Ducoco Leite de Coco, Tomates, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Espinafre, Damascos, Sococo Coco Ralado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hemmer Pimenta Biquinho, Azeitonas, Ovo de Codorna, Melão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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