justlikedanny的日记, 2017年08月30日

在2017年08月30日体重纪录（没有日志纪录）

124.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 20.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月30日:

2009 千卡

脂肪: 97.64克 | 蛋白质: 111.84克 | 碳水物: 180.02克. 早餐: Coffee. 午餐: Cadbury Chocolate Buttons, Emerge Energy Drink, KP Original Salted Peanuts, Sliced Ham, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 晚餐: Marks & Spencer Special Chow Mein. 更多的......

3530 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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