在2017年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 48.21克 | 蛋白质: 68.15克 | 碳水物: 151.30克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Брестский Мясокомбинат Колбаса Мортаделла, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Красный Пищевик Зефир Lefirelle, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 午餐: Растительное Масло, Лук, Морковь, Жигулевское Пиво Светлое, Перловка Отварная, Куриное Филе. 晚餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Рыбий Жир Лосося, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. 小食/其他: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Нектарин, Сухие Жареные Очищенные Семечки. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|