在2017年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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782 千卡
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脂肪: 22.86克 | 蛋白质: 87.07克 | 碳水物: 61.61克.
早餐: Purukumi, Mynthon Zip Mint, Maitokahvi. 午餐: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Broilerin Jauheliha. 晚餐: Banaanit, Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa. 小食/其他: Pirkka Broilerin Fileeleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Broilerin Jauheliha. 更多的......
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2266 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 10 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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