在2017年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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124.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 64.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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956 千卡
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脂肪: 47.36克 | 蛋白质: 30.85克 | 碳水物: 109.21克.
早餐: Bananas, Toasted White Bread. 午餐: Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Tuc Original Crackers. 晚餐: Bananas, Ola Rich N Creamy Vanilla, Carrots, Broccoli Flower Clusters, Enterprise Chicken & Cheese Viennas. 更多的......
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5030 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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