whoisaha的日记, 2017年07月13日

在2017年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

81.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月13日:

1570 千卡

脂肪: 59.76克 | 蛋白质: 159.68克 | 碳水物: 89.04克. 午餐: 荷包蛋, 雞腿（烤製或烘焙）. 晚餐: 全家龍蝦沙拉手卷, 清蒸或水煮蝦, 吉野家茶碗蒸, 雞胸肉, 牛排（瘦肉）, 鮭魚. 小食/其他: 森永羅多倫咖啡歐蕾聖代杯冰淇淋, 拿鐵咖啡. 更多的......

2409 千卡

运动: 健身房 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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