在2017年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1407 千卡
|
脂肪: 30.97克 | 蛋白质: 89.57克 | 碳水物: 195.06克.
早餐: Геркулес Каша Овсяная. 午餐: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком, Геркулес Каша Овсяная. 晚餐: Козельский Живой Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Дары Природы Финики Сушеные, Козельский Живой Кефир 1%, Hamppufarmi Конопляный Протеин с Ягодами, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
|
|
1795 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 循环训练 - 1 小时, 做爱 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|