在2012年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3941 千卡
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脂肪: 191.05克 | 蛋白质: 239.24克 | 碳水物: 342.25克.
早餐: Tortilla, Gala Apples, Banana, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Cinnamon, Instant Oatmeal, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, 99% Fat Free Strawberry Yogurt. 午餐: Red Bell Pepper, Carrots, Navels Oranges, Green Bell Pepper, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: 1% Fat Milk, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Green Cabbage, Lean Turkey Kielbasa. 小食/其他: Fruit By The Foot - Watermelon, Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Professional Strength Whey Protein, Purblue Creatine, Canola Oil. 更多的......
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3054 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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