在2017年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 102.45克 | 蛋白质: 112.03克 | 碳水物: 57.70克.
早餐: Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete, Café. 午餐: Tomates Cereja, Repolho, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Limão, Crioulo Queijo Prato, Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Repolho Verde, Bacon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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