在2017年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3188 千卡
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脂肪: 102.81克 | 蛋白质: 184.12克 | 碳水物: 373.44克.
早餐: TiP Orange Cake, Manner Original Neapolitaner, Lindt Edelbitter 78%, Power Equipment Max 80, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Ja! Haferflocken. 午餐: Magnum Mandel, TiP Orange Cake, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Nudeln mit Hackfleischsoße, Lindt Edelbitter 78%. 晚餐: Wagner Pizza Chicken, Wagner Pizza Chicken, Gemischter Salat mit Dressing, TiP Orange Cake, Snickers Riegel, Power Equipment Max 80. 小食/其他: ZEC+ Greens, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Body Attack Creatine Protein, Mammut Amino Liquid, Multinorm L-Carnitin-Aktiv. 更多的......
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3492 千卡
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运动:
拳击 - 12 分钟, 健身 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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