在2017年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2037 千卡
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脂肪: 78.46克 | 蛋白质: 70.15克 | 碳水物: 236.02克.
早餐: Ekoplaza Kokosrasp, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Douwe Egberts Koffie, Milsani Skyr. 午餐: Aardbeien, Lidl Polderbruin, Aldi Veggie Spread, Lidl Boter Dieet Light. 晚餐: Olijfolie, Linessa Roomkaas Light, Lidl Kabeljauwfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten. 小食/其他: Crusti Croc Kroepoek Cassave, Rode Tafelwijn, Euro Shopper Chocolate Chip Cookies, Aardbeien, Hertog Chocolade Brownie, AH Wilde Perziken, Pruimen. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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