在2017年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2730 千卡
|
脂肪: 122.38克 | 蛋白质: 150.23克 | 碳水物: 264.53克.
早餐: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Piątnica Serek Wiejski. 午餐: Majonez, Światowid Ser Ementalski, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwona Fasola (z Puszki), Kukurydza, Słonecznik. 晚餐: Trec Whey 100, Dulano Boczek Krojony, Jajko. 小食/其他: Ritter Sport Edel Bitter 73%, Marchewki, Banan, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Zott Jogurt Naturalny, Marmolada. 更多的......
|
|
3878 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|