在2017年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 72.35克 | 蛋白质: 95.08克 | 碳水物: 152.97克.
早餐: Alpro Kokosmjölk, Pauluns Supergröt Blåbär & Hallon. 午餐: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Druvan Ajvar Relish Stark, Vitkål, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Vitt Ris. 晚餐: Stekt Potatis, Köttfärsbiffar, Vitkål, Brunsås, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Druvan Ajvar Relish Stark. 小食/其他: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Brieost, Valnötter, Surdegsbröd, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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