Ожидаемо
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56.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 36.21克 | 蛋白质: 90.10克 | 碳水物: 120.66克.
早餐: Груша, Ашан Печенье Топленое Молоко, Любятово Печенье Шоколадное, Пшеничная Каша. 午餐: Огурец (с Кожурой), Пшеничная Каша. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. 小食/其他: Груша, Лакомо Творог Мягкий 5%, Творожная Запеканка с Изюмом. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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