在2012年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4836 千卡
|
脂肪: 251.87克 | 蛋白质: 210.79克 | 碳水物: 477.24克.
早餐: 1% Fat Milk, Gala Apples, Banana, Tortilla, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Bean & Cheese Burro, Tortilla, Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, FISH OIL 1000MG, Coffee, stevia. 午餐: Navels Oranges, Carrots, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper. 晚餐: Cheese Pizza. 小食/其他: Brownie, Marshmallows, Chocolate Chips, Ding Dongs Chocolate Cakes with Creamy Filling, Professional Strength Whey Protein, Canola Oil, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
|
|
2973 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|