在2017年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 29.89克 | 蛋白质: 60.15克 | 碳水物: 189.46克.
早餐: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 午餐: Ketchup, Light Mayonnaise, Bob's Red Mill Brown Rice Flour, Kellogg's Corn Flakes, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Minced Garlic, Onions, Goya Black Beans (Low Sodium). 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest S'mores Protein Bar. 更多的......
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2953 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 8.07 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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