|
Я не понимаю расчет калорий для сидячего образа жизни,точнее малоподвижного,вот ФС считает,что при этом надо питаться на 1600 и я склонна ему верить...если я прохожу в день по 15000-20000 шагов и ещё занимаюсь силовой либо кардио нагрузкой дома и питаюсь на 1400-1500 вес стоит и объемы тоже,но стоит махнуть рукой на это все,разозлиться и поднять калораж на 100-300 калорий,вес начинает уходить...получается,что это отнюдь не малоподвижный образ жизни???Либо я дура,либо мой организм неправильный!
|
1452 千卡
|
脂肪: 51.55克 | 蛋白质: 108.07克 | 碳水物: 149.61克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареный Бутерброд с Сыром. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кинто Наршараб, 365 Дней Крупа Гречневая Продел, Благояр Куриная Грудка. 晚餐: Яйцо, Магнит Банан, Красная Цена Творог 1,8%. 小食/其他: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Миндаль, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима. 更多的......
|
|
1967 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
просто вам для разгона процессов метаболизма нужно больше калорий потреблять, в противном случае организм начинает запасаться и вес стоит. все индивидуально :) приложение же не может быть универсальным
2017年08月22日 会员：: grimariia
|
grimariia да,все индивидуально,свою калорийность только путем проб и ошибок выяснить можно
2017年08月22日 会员：: elen-ka68
|
резать калорий можно не более чем на 20% от вашей суточной нормы, иначе организм впадает в спячку. По физ. нагрузкам , чтобы запускался режим сжигания калл, сердечный ритм должнен быть больше 110
|
YuriyT1 по подсчетам пульсометра я сжигаю в день больше двух тысяч калорий,может меньше,может больше,не знаю правильно ли он считает,но 1900 по любому есть,а ем около полутора тысяч,ведь нормальный дефицит,а толку ноль и по упражнениям,на кардио пульс минимальный 110 и при ходьбе периодически замеряю,от 100 до 130 у меня,быстро хожу и в гору много...и что делать,уходить на разгон?Ведь получается,я все-таки не добираю калорий,если все так медленно,ведь на 1300-1400 вообще нет сдвигов
2017年08月27日 会员：: elen-ka68
|
|
|