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LenaChernyak
日记
2017年08月22日
LenaChernyak的日记, 2017年08月22日
LenaChernyak的个人资料
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在2017年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
60.6 公斤
最近减少:
3.1 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月22日:
1854 千卡
脂肪: 65.35克 | 蛋白质: 64.88克 | 碳水物: 197.90克.
早餐:
Юбилейное Печенье Овсяное.
午餐:
Prime Star Салат "Скандинавский", Prime Star Суп Том Кха.
晚餐:
ВкусВилл Хумус, Перекресток Дорадо Жареная, Азбука Вкуса Булгур с Овощами, Syrah Wine.
小食/其他:
Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Haribo Berries, Шоколадница Капучино, Перекресток Зеленый Пирожное Браунис Шоколадный.
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1743 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.0 公斤
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