在2017年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 51.13克 | 蛋白质: 108.72克 | 碳水物: 160.65克.
早餐: Волжаночка Ряженка 2,5%, Мёд, Блины из Цельнозерновой Муки, Чай с Молоком. 午餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Приготовленная Чечевица, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметанный Соус. 晚餐: Красные Помидоры, Сметана, Красные Помидоры, Приготовленная Чечевица. 小食/其他: Льняные Семена, Волжаночка Ряженка 2,5%, Творог 5%, Яблоко. 更多的......
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1820 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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