在2017年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1194 千卡
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脂肪: 39.44克 | 蛋白质: 32.54克 | 碳水物: 171.06克.
早餐: Weetabix, Spreadable Lightest, Green Tea, Tea with Skimmed Milk. 午餐: Tesco Smoked Bacon Rashers, Wrights Mixed Grain Bread Mix. 晚餐: Marks & Spencer Lemon and Ricotta Cheesecake Slice, Four Seasons Indian Inspired Rice, Marks & Spencer Layered Pea, Sweet Corn and Broccoli, Cooked Broccoli (from Fresh). 小食/其他: Banana. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14.9 公斤
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