|
читтинг плавно перешёл в срыв, надеюсь это просто водичка 😰больше не буду устраивать читтинг 😆
|
57 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1209 千卡
|
脂肪: 31.20克 | 蛋白质: 34.89克 | 碳水物: 213.05克.
早餐: Зеленый Чай, Ironman Protein Bar Caramel Специализированный Пищевой Продукт, Зеленый Чай с Молоком, Чернослив, Яблоко, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. 午餐: Чай, Арахисовая Паста, Банан, Хлеб Черный, Чернослив, Яблоко. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Чернослив, Яблоко, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сметана, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|