HC*的日记, 2017年08月18日

在2017年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

122 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 22 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月18日:

1066 千卡

脂肪: 64.89克 | 蛋白质: 39.88克 | 碳水物: 72.43克. 早餐: Aldi Kräuterquark, Kaufland Knusperbrot. 午餐: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rindfleischwürstchen. 晚餐: Kaufland Knusperbrot. 小食/其他: Edeka Tomatensaft, Popp Rindfleischsalat, Brombeeren, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao. 更多的......

3247 千卡

运动: Cross Training - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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