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c1here
日记
2012年03月14日
c1here的日记, 2012年03月14日
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下一条目 >
在2012年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
143.4 公斤
最近减少:
31.2 公斤
.
还有:
18.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年03月14日:
300 千卡
脂肪: 5.00克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 22.00克.
午餐:
Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham.
更多的......
5376 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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